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Wussten Sie, dass es verschiedene Arten von Milch gibt? Es gibt die, die man normalerweise in Supermärkten findet, wie Kuhmilch, Ziegenmilch oder Mandelmilch. Und dann gibt es noch eine Alternative: die goldene Milch! Dieses Getränk gibt es schon seit Jahrhunderten, aber in der westlichen Gesellschaft ist es erst seit kurzem bekannt. Viele Menschen halten es eher für einen Trend als für ein echtes Getränk. Dabei hat sie einige erstaunliche Eigenschaften und Vorteile für unsere Gesundheit! Lesen Sie weiter, um alles über die goldene Milch zu erfahren, ihre Eigenschaften und wie Sie sie sicher in Ihre Ernährung aufnehmen können.
Was ist Goldene Milch?
Goldene Milch ist eine Mischung aus Gewürzen und Milchprodukten (normalerweise wird sie aus Kokosmilch hergestellt). Traditionell wird sie im Ayurveda als Heilmittel für viele Krankheiten verwendet. Je nachdem, welche Art von Tonikum Sie verwenden, können Sie verschiedene Gesundheitsprobleme behandeln. Der Hauptbestandteil des Tonikums ist Kurkuma, das für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. In westlichen Ländern wird es häufig als Getränk vor dem Schlafengehen verwendet, um Körper und Geist zu entspannen. Es hilft auch bei der Schlafqualität, der Verdauung, Gelenkschmerzen und vielen anderen Problemen. Sie können ihn mit Kokosmilch, Ingwer, Kurkuma, Zimt und schwarzem Pfeffer zubereiten.
Gesundheitsfördernde Eigenschaften
Die goldene Milch ist allgemein als eine große Quelle von Antioxidantien anerkannt. Sie hilft, unsere Zellen vor freien Radikalen und Toxinen zu schützen, die zu Alterung und Krankheit führen können. Die Antioxidantien in diesem Getränk helfen auch, das Immunsystem zu stärken, indem sie Infektionen und Viren bekämpfen. Dieses Getränk ist auch gut für das Verdauungssystem. Es kann eine Magenverstimmung lindern, Krämpfe lösen und sogar bei Durchfall helfen. Kurkuma ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, weshalb es häufig zur Behandlung von Gelenkschmerzen eingesetzt wird. Es wird auch zur Behandlung von Arthritis und Kopfschmerzen eingesetzt. Da dieses Getränk Milchprodukte enthält, ist es sehr gut für die Knochengesundheit. Es kann dazu beitragen, Osteoporose und Arthrose vorzubeugen, und kann sogar zur Behandlung dieser Probleme bei Menschen eingesetzt werden, die sie bereits haben.
Wie Du Deine Goldene Milch mit Yogi Spices machst
Normaler Weise benutzt man frische Zutaten, um die Goldene Milch oder Turmeric Milch herzustellen. Dazu schält man Kurkuma und den Ingwer, zermalmt etwas Zimt und den unbedingt etwas schwarzen Pfeffer. Final fügt man ein wenig Ghee oder alternativ etwas Kokosöl hinzu.
Mit der True Golden Milk haben wir den Aufwand etwas erleichtert. So musst du nicht mehr stets die teuren frischen Zutaten daheim haben und zeitintensiv alles vorbereiten. Anstatt dessen nimmst du nun einen Teelöffel pro 250 ml Portion und mischt es mit Kokosmilch, Mandelmilch, Hafermilch oder Kuhmilch und erwärmst das Getränk schonend. Auch wir empfehlen zusätlich ein klein wenig Ghee oder Kokosöl hinzuzufügen und wenn man mag sogar Honig. So wird deine True Golden Milk zum Geschmackshighlight.
Was Sie vor der Zubereitung wissen sollten
Dieses Getränk ist sehr wohltuend, aber Sie müssen auf die Menge achten, die Sie zu sich nehmen. Obwohl Kurkuma sehr gesund ist, kann es in großen Mengen zu Nebenwirkungen führen. Es kann zu Magenproblemen, Sodbrennen und Allergien führen. Außerdem ist dieses Getränk sehr kalorienreich. Sie sollten es in Maßen konsumieren. Sie sollten auch vorsichtig sein, wenn Sie es im Laden kaufen. Einige Unternehmen fügen Milch, Zucker oder andere Zutaten hinzu, die Sie nicht verlangt haben. Lesen Sie vor dem Kauf sorgfältig die Etiketten. Sie sollten dieses Getränk immer heiß oder zumindest warm zu sich nehmen. Kalte goldene Milch hat keine wirklichen gesundheitlichen Vorteile und kann sogar schlecht für den Magen sein. Am besten trinkst du sie vor dem Schlafengehen, da sie dir hilft, schneller einzuschlafen.
Fazit
Die goldene Milch ist ein sehr gesundes und leckeres Getränk. Sie ist sehr reich an Antioxidantien und kann vielen Krankheiten vorbeugen. Dieses Getränk wird am besten vor dem Schlafengehen getrunken, da es Ihnen hilft, besser und schneller zu schlafen. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre eigene goldene Milch herstellen, um Magenprobleme und Allergien zu vermeiden. Dieses Getränk ist äußerst gesund und sollte in Maßen konsumiert werden.
